分享试管代生经验，包括身体调理、运动饮食和注意事项，帮助提高代怀成功率，实现包成功生儿子目标。姐妹们，想要一次成功，咱们做试管代生还是得对自己狠下心来，做好这些宝宝自然会找到你
先做好身体调理，再去试管，成功率会更高，代生费用合理规划很重要
我是准备试管的前2个月开始调理身体，一促一移一次过。我总结了一些试管前的建议，希望能帮到你

坚持每天做30分钟到1小时的有氧运动
我的大白建议以动静2:1的比例来运动，就是一次静的运动接着两次动的运动，对于我自己来说平日两点一线的人每天锻炼真的很难，但是在队友的督促下好在坚持下来了，有时候会给自己放个假，但是习惯养成后，不动动，好像还真不太舒服
选择什么运动取决于两点：是你喜欢的并且能坚持的。你可以选择瑜伽、游泳、太极、保健操、形体舞、打球、跑步、跳绳、散步等，我是每天跳绳200个和做瑜伽，偶尔晚上去小区底下散步

每天吃新鲜的蔬菜和水果1千克
优选的水果种类：橘子、橙子、蓝莓、奇异果、西柚、百香果、香蕉。每天吃坚果生核桃5个，黑芝麻、杏仁、生花生 (每日一小把)

补充蛋白质(以植物蛋白为主，动物蛋白为辅) 植物蛋白：比如蔡麦、养麦这两种完全蛋白质，蛋白质含量占比高，我是作为早餐食用的，大家可自己决定什么时候吃。豆类比如鹰嘴豆、大豆、黑豆、扁豆，富含蛋白质和植物雌激素，有助于调节卵子质量和内膜厚度。

动物蛋白：每天吃1-2个鸡蛋，乳制品 (牛奶/酸奶等)、适当吃禽肉 (比如鸡肉)。(到试管促排阶段的时候，每天需要喝蛋白粉，取卵后为防腹水，也要喝蛋白粉)。
不要吃异种蛋白比如蛇，鸽子等；不要吃腌制食品，比如咸菜、腊肉等，我是一个爱吃外卖和宵夜的人，又喜重口味，在这两个月当中，火锅、炸鸡、烧烤、螺蛳粉、辣条我一次没吃，真的对我来说也是做出蛮大的牺牲了。但是也非常感谢这些让我身体变得更健康

别熬夜，保证充足的睡眠时间
坚持睡前泡脚
水没过小腿，泡到微出汗就行，可用艾叶生姜或者红花椒煮水来泡。经期看情况，可泡可不泡。移值后就不建议泡啦！

偶尔做下艾灸或者针灸
艾灸每次大概10分钟，可以艾肚脐附近、下腹部，或者足三里。针灸可以每周一次或者两周一次

远离有毒有害物质
比如新装修的房子、新车、电染烫头发等等物品，我之前也是非常喜欢做美甲怀头发的，听说对宝宝不好，已经很久没做了，只希望宝宝一切顺利健康平安
希望刷到这篇的姐妹们都能顺利好孕，实现包成功生儿子，代生费用可控！

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我把我试管一次成功的经验都已经整理出来啦，有需要的姐妹给我打个 1 我发你祝姐妹们好孕
能不能分一下阶段，移植后做哪些
请问取了多少颗卵
谢谢分享🙏🏻
蔡麦养麦是啥
接好孕

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