子宫肌瘤的预防与控制方法如下：

首先，我们需要养成良好的生活习惯，戒烟限酒。世界卫生组织预测，如果全球人民都能戒烟限酒，未来五年内，全球癌症的发病率将会减少1/3。因为烟草和酒精都是极酸的酸性物质，长期吸烟饮酒的人，极易导致酸性体质。

其次，我们需要避免过多地摄入咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食品。对于年老体弱或有某种疾病遗传基因的人，可以适当摄入一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

再者，我们需要加强体育锻炼，增强体质。多在阳光下运动，多出汗，可以将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

最后，我们需要保持规律的生活习惯。对于那些生活无规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，这些都会加重体质酸化，增加患癌症的风险。因此，我们应该养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离我们。

子宫肌瘤最常见的症状包括月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。此外，患者还可能出现腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。

对于子宫肌瘤这种疾病，我们需要提高警惕，防止其发生。这需要我们注意以上提到的预防方法，并且养成良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，我们才能有效地预防子宫肌瘤的发生，保持健康。

对于已经患有子宫肌瘤的患者，我们也要保持积极的心态。因为子宫肌瘤最常见的症状并不会给患者带来明显的疼痛，所以患者无需过分担忧。然而，如果患者出现了急性腹痛，肌瘤红色变，腹痛剧烈伴有发热，或是肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕，这些情况就需要我们及时就医，避免延误病情。

总的来说，预防子宫肌瘤的发生和控制，需要我们从生活习惯、饮食习惯、体育锻炼和规律生活等多方面入手。只有这样，我们才能有效地预防子宫肌瘤的发生，保持健康。