秋高气爽，正是进补的大好时节，对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意什么呢?在这里，孕产网专家告诉孕妈妈，秋季饮食要注意三大点：　　一、代生准妈妈秋季营养要均衡　　代生的合理营养及平衡的膳食 ...

　　秋高气爽，正是进补的大好时节，对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意什么呢?在这里，孕产网专家告诉孕妈妈，秋季饮食要注意三大点：

　　一、代生准妈妈秋季营养要均衡

　　代生的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。代怀妈妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

　　【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

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